XTERRA Japan 2023丸沼
9月17日、XTERRA Japan 2023丸沼を完走しました。
今回はなんと、総合順位5位！
男女別では3位！
表彰台にも乗ることができました！
まあ、実際の話はアクアスロンの出場メンバーは6人。
内一人は遅刻しての途中出場だったので、実質最下位orz
それでも3位入賞の商品は頂きましたが。
結果を見ると総合は2時間51分51秒。
スイムが59分46秒。
トレイルが1時間55分02秒。
人数が少ない分どちらも顕著に遅いのがわかりますね。
入賞はできたんですけどね。
大会までの練習
前回大会は8月20日のアクアスロン。
一カ月経たずに次の大会に申し込んでます。
前回以降の練習は以下。
| 種目 | 日付 | 距離 | 時間 | ペース Run/Bikeは1k Swimは100m |
| Swim | 2023/8/24 | – | – | – |
| Run | 2023/8/25 | 9.39 | 1:12:47 | 0:07:45 |
| Run | 2023/8/28 | 19.87 | 2:34:04 | 0:07:45 |
| Swim | 2023/8/29 | – | – | – |
| Swim | 2023/9/4 | – | – | – |
| Run | 2023/9/5 | 13.70 | 1:49:59 | 0:08:02 |
| Bike | 2023/9/5 | 23.35 | 1:38:02 | 0:04:12 |
| Swim | 2023/9/11 | – | – | – |
| Bike | 2023/9/12 | 23.19 | 1:33:02 | 0:04:01 |
| Swim | 2023/9/13 | – | – | – |
| Run | 2023/9/14 | 13.76 | 1:37:09 | 0:07:04 |
今回のXTERRAはスイムが2000mと前回のアクアスロン-1500mより長くなっていますが、
このぐらいならば問題はなし。
他にも、本番のランはトレイルですが、こちらもベアフットマラソンで経験済み。
“完走”だけを目指す場合の不安はありませんでした。
10月8日のトライアスロンを見据えてバイクの購入をしました。
そしてバイクの練習を追加しています。
| 大会日 | 練習期間 | 練習日数 | ラン日数 | ラン距離 | スイム日数 | スイム距離 | バイク日数 | バイク距離 |
| 2023/5/21 | 4/21~5/18 | 13日 | 13日 | 87km | – | – | – | – |
| 2023/7/8 | 6/6~7/4 | 16日 | 8日 | 94km | 8日 | 13km | – | – |
| 2023/8/20 | 7/22~8/18 | 14日 | 6日 | 76km | 11日 | 21km | – | – |
| 2023/9/17 | 8/15~9/14 | 14日 | 6日 | 76km | 9日 | (18km) | 2日 | 46km |
大会前一カ月の練習はこんな感じ。
8月20日のアクアスロンから9月17日のエクステラまでは期間が短いので少し被ってます。
スイムの計測はダイビングコンピュータを用いているのですが、今回は修理に出していたため、スイムの距離がわかりません。
最近は日に2kmほどは泳ぐのでおそらく18kmぐらいです。
ランの練習は日数も距離も変わらず。
10月29日はマラソンを走るので、距離を伸ばしていきたいところですね。
スイムに関してはバイクの練習が入ることで練習量が少なくなりました。
全体の日数が変わらないのでしょうがないか。。。
一カ月中の練習はほぼ半分ぐらいが練習リズムになってきていますね。
XTERRA Japan 2023丸沼 前日
当日、ではなく前日から。
受付が前日なので移動の夜明け前から実家の車で移動しました。
朝の5時台に千葉から出発して群馬県の丸沼に到着したのが12時過ぎ。
レース会場の標高は1430メートル。
明日はここを走るのか。。。
受付を済ませた後は明日のレースの為に会場を視察しました。
XTERRA丸沼で泳ぐのは湖なのですが、
めっちゃ綺麗！
前回は海水だったのですが、今回は淡水。
海水の方が浮力があるので勝手は違うのですが、今回はウェットスーツがあります！
淡水もウェットスーツも初めてなので、よくわかりません。
ランのコースも少し視察しました。
テープを辿って進んでいくのですが、
木に阻まれてるじゃん！
この向こう側にも赤いテープが続いています。
しかも湖畔は大きめの石が積み重なっており、足場が安定せずにすごく危ない。
湖畔をしばらく行くと森の中に入るのですが、そこも過酷です。
急な段差や小川と過酷な道のりです。
ランコースには関しては、これ以上行くと明日に疲れを残すから、と全てを見ることはしませんでした。
XTERRA Japan 2023丸沼 当日
当日はレースのブリーフィング、トランジションの準備をして試泳。
ダイビング用の水中カメラで湖の中を撮影してみました。
視界は良好。
何もないのでわかりにくいですが。
因みに、前回のアクアスロンは海藻(?)が多く視界は緑一色でした。
他スイムに関しは、マップでは1500mとなっていますが、実際に泳ぐ距離は2000mです。
トレイルランに関して。
当日の天気は晴れでしたが、前日の夜に雨が降り道が非常に不安定でした。
前日に一部トレイルコースを視察しましたが、見ていない場所にもっと過酷な部分がありました。
それは急斜面にロープ2本が吊るされているところ。
ロープをつかんで引っ張って上るというサスケみたいなこともやりました。
泥に足を取られて靴が脱げるというアクシデントも。
おかげで靴の中の靴下まで泥だらけになりました。
湖畔を走る時も3回ほど転んで脚と腕に傷ができました。
他のレース参加者を見ていると湖畔の道を走っている方も見られます。
早い人はみんな走っているはずですが、よくこんな道を走れるなぁ。。。
私と同じようにこけている人もいましたが。
後日、家に帰りランニングシューズをコインランドリーのスニーカー洗濯機に持っていきました。
劇的ビフォーアフター。
スニーカー洗濯機すげー！！